Сайт временно недоступен.
 

Пять вещей, которые нужно знать о терапевтическом массаже.

06-03-2014

1. ЭТО РАБОТАЕТ?

Массаж – это самый распространенный вид терапии, который помогает миллионам людей с разнообразными заболеваниями спины, включая:

  • напряженность мышц.
  • судороги.
  • воспаления.
  • боль.
  • чопорность (жесткость).
  • При помощи рук или специальных инструментов, массажист разминает, трет и гладит пораженные мышцы для увеличения потока (циркуляция) крови по всему телу. Это, в свою очередь, обеспечивает приток кислорода и питательных веществ к мышцам и помогает устранить любые кислоты или другие виды отходов, которые накапливаются в мышцах.

    2. ВИДЫ МАССАЖА

    Есть много видов массажа, но наиболее распространенными из них являются:

  • Шведский массаж: сочетает в себе легкие поглаживания в одном направлении и глубокие надавливания в противоположном, чтобы расслабить мышцы.
  • Массаж глубоких тканей: целью массажа, является хроническое напряжение мышц с использованием медленной стенокардии и более прямого давления и трения.
  • Точечный массаж: прямое надавливание, оказываемое на определенные точки, которые способны передавать биоэлектрические импульсы всему организму.
  • Шиатцу: старая Восточная терапия, которая основывается на точечном надавливание.
  • Рейки: японская форма массажа, которая стремится стабилизировать энергию тела.
  • 3. КАК НАЙТИ ХОРОШЕГО МАССАЖИСТА?

    Лучший способ найти массажиста, который вам подойдет:

  • Сарафанное радио: поговорите с другом, который пользуется услугами мануального терапевта.
  • Ваш доктор или медсестра: Спросите у вашего лечащего доктора или медсестры. Доктора хорошо осведомлены о различных формах нетрадиционной и альтернативной медицины, включая массаж.
  • American Massage Therapy Association (Американская Массажно - Терапевтическая Ассоциация): Эта организация представляет тысячи специалистов по массажу во всем мире.
  • Когда вы найдете массажиста, убедитесь в том, что он:
  • Окончил программу обучения, имеет соответствующий сертификат или аккредитацию.
  • Принадлежат к национальной организации, например, такой как АМТА, которая требует, чтобы ее члены следовали определенным стандартам практики и соблюдали строгий кодекс этики.
  • Обладает большим практически опытом
  • 4. ПОПРОБУЙТЕ СДЕЛАТЬ МАССАЖ САМИ

    Если Вам не нравится, как кто-то делает Вам массаж, или у вас не достаточно времени, чтобы сходить на прием к мануальщику, или это стоит слишком дорого, попробуйте сделать себе массаж сами. Существует много видов переносных массажеров, например, таких как Casada, которые могут помочь увеличить кровоток и облегчат боль. Пятнадцать минут на затронутых мышцах помогут облегчить боль, снять усталость и восстановить силы. Массажные накидки,  массажные подушки и массажеры для ног, лучший способ сделать самомассаж.

    5. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ

    Обязательно, перед тем, как отправиться на массаж, поговорите с вашим врачом или медсестрой. Убедитесь, что нет никаких ограничений и противопоказаний. Имейте в виду, лечебный массаж - это не для всех. Если массаж не помогает облегчить боль или вызывает дискомфорт, проконсультируйтесь с врачом еще раз.